冬天手腳出汗是什么原因

冬天天氣寒冷，但是有的人卻會手腳心出汗，明明覺得冷但是卻冒汗，這是怎么回事呢？下面就為大家介紹冬天手腳出汗是什么原因。

冬天手腳出汗是什么原因

1.胃功能失調(diào)

冬天常手腳出汗和脾胃健康有著密切的關(guān)系，如果脾胃虛弱，就會造成手腳出汗。并且，還會伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀，這些都屬于津液不足的虛熱癥。

2.陰虛

陰虛人群會在入睡后出汗，且出汗量較多。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱“盜汗”，這類人除了手腳出汗，還會有失眠心悸、手腳心熱、面部發(fā)紅發(fā)熱等現(xiàn)象，多為腎陰虛所致。

3.氣虛

這些人常有身體虛弱、手腳出汗、食欲下降、輕微活動后就流汗不止等特征，中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛的表現(xiàn)。這種情況常常是在白天出汗過多。

4.精神因素

冬天手腳出汗和精神因素也有一定的關(guān)系，如精神太過緊張、心煩氣躁、悲憤、焦慮等，這主要是由于交感神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致汗腺分泌過剩。

冬天手腳出汗怎么調(diào)理

1.注意飲食

飲食上要多補充維生素E，多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。同時還要按時吃飯，不要挑食、不要過度減肥，要讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

2.運動

早上起床后就做運動，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝加速，讓一整天都充滿活力，那么就不容易發(fā)冷。每天堅持上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

3.及時補鈣

早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素D3400-1000國際單位制。每天晚飯后散步20-30分鐘。維生素D3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。

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