滋陰補(bǔ)腎的食物

腎氣虧損對(duì)于人體是有著極大傷害，并且屬于萬(wàn)病之源，所以在生活當(dāng)中建議大家一定要注意適當(dāng)滋陰補(bǔ)腎。其中最常見的就是食療。那么滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些？一起來(lái)了解一下吧。

滋陰補(bǔ)腎的食物

1.山藥

山藥味甘、是補(bǔ)腎滋陰食物。為中醫(yī)"上品"之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人宜常食之。

2.黑米

黑米含有比較豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，具有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃等功效。

3.甲魚

能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

4.枸杞子

性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人，是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療藥品。

5.豆制食品

豆制食品帶來(lái)的好處自然不必多說(shuō)。其中含有十分豐富的人體必需物質(zhì)，并且對(duì)腎臟也有極大的保護(hù)作用。此外豆制品當(dāng)中很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)腎小管病變的功能恢復(fù)。

6.龍眼干

龍眼干也是補(bǔ)腎滋陰的食物。龍眼干不僅含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性來(lái)說(shuō)保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，并且補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

7.鴨肉

鴨肉具有滋陰補(bǔ)腎的作用，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，還有對(duì)人體健康有益的礦物質(zhì)，微量元素，蛋白質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食鴨肉能夠改善身體虛弱的癥狀，對(duì)于心情容易煩躁、腰膝酸軟的情況均有調(diào)節(jié)作用。因此，想要滋陰補(bǔ)腎的人可多進(jìn)食鴨肉。

從上文中我們可以了解到，滋陰補(bǔ)腎的食物有山藥、黑米、甲魚、枸杞子、豆制食品等，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。