花青素的功效與作用

花青素的營養(yǎng)價(jià)值很高，主要存在于蔬菜和水果里面，是人體必不可少的營養(yǎng)成分，幾乎可以和蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)齊名，那么花青素的功效與作用有哪些呢？下面一起來了解一下吧。

花青素的功效與作用

1.保護(hù)視力

花青素具有強(qiáng)氧化性，能保護(hù)維生素A不被氧化，能增加視網(wǎng)膜上維生素A的含量，對視紫紅質(zhì)的合成有重要作用，因此，服用花表素可以增進(jìn)視力，起到明目的作用。

2.修復(fù)肌膚

花青素通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性，從內(nèi)部和外部同時(shí)防止由于過度日曬所導(dǎo)致的皮膚損傷等等。

3.增強(qiáng)記憶力

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，花青素還可以提高記憶力，中老年人記憶力衰退得很快，服用花青素可以使記憶力增強(qiáng)，讓老年人頭腦更加清晰。而學(xué)習(xí)能力較差的人，也可以通過適當(dāng)補(bǔ)充花青素來提高自己的學(xué)習(xí)能力，使大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶能力得到增強(qiáng)。

4.抗衰老

因?yàn)榛ㄇ嗨貙儆谏镱慄S酮物質(zhì)，這種物質(zhì)最主要的生理活性功能就是自由基清除以及抗氧化能力，所以花青素可以起到很好的抗皺、抗衰老的效果。

5.保護(hù)心血管系統(tǒng)

因花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，對血管內(nèi)的膽固醇有保護(hù)作用。能降低血管中高密度膽固醇的形成，對已形成的血栓有清除作用，并可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

6.抗炎

花青素具有很好的抗炎功效?；ㄇ嗨鼐哂写龠M(jìn)傷口愈合，殺滅菌類的功效，花青素對人體也體現(xiàn)抗炎作用，對于治療關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)、皮膚外傷感染等具有很好的效果。

7.抗菌

在感冒期間適當(dāng)食用含有花青素較高的食物，對感冒病菌具有一定的滅殺作用，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，能減少感冒的次數(shù)和縮短感冒的持續(xù)時(shí)間。

以上就是為大家介紹的花青素的功效與作用相關(guān)內(nèi)容，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。