春天如何祛濕

春天，天氣逐漸變暖，而陰雨天卻增多，導(dǎo)致濕氣比較重。濕氣對(duì)人的健康也是有影響的，濕氣是六邪(風(fēng)寒暑濕燥火)當(dāng)中最難除去的。所謂“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！比梭w濕氣過重容易疲勞，頭暈欲睡等狀況。那么春天如何祛濕呢？下面一起來看看吧。

春天如何祛濕

1.泡腳

泡腳是一個(gè)很常見的方法。我們可以在忙碌一天之后，回到家泡個(gè)腳。泡腳有助于加速我們體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，同時(shí)也可以把濕氣排出體外。我們在泡腳的同時(shí)，可以在水中加入艾葉、花椒、生姜等。

2.健脾

脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會(huì)比其他人更重。中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能，脾胃受損后，不能正常地運(yùn)化而使水濕內(nèi)停。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。夏季到來，如果冰激凌、冷飲吃太多，會(huì)加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深。

3.適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于人來說作用是多種多樣的。我們?nèi)嗽隗w內(nèi)濕氣嚴(yán)重的情況下，會(huì)感覺到四肢乏力，頭腦昏沉，做什么事都提不起勁。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助我們?nèi)紵眢w脂肪，促進(jìn)我們體內(nèi)新陳代謝。

4.飲食

我們的生活與食物息息相關(guān)。我們在日常生活中，也可以通過飲食來改善自己身體的濕氣情況。像蔥、姜都是我們廚房中常見到的調(diào)味料。生姜有溫中止嘔，解表散寒等保健功效，而大蔥能夠用刺激我們的神經(jīng)，幫助體內(nèi)腸胃消化，溫暖我們的身體。可以取少量生姜細(xì)末，沖開水引用?；蛘邔⑹[白切段，碾碎取汁引用?；蛘邔⑹[白切段，配合生姜細(xì)末，用開水沖服。

以上就是四種祛濕的方法，希望可以幫助到大家。祛濕可以泡腳、運(yùn)動(dòng)，還可以從我們的飲食開始。