天麻的功效與作用吃法

　　天麻有平肝息風、祛風通絡、鎮(zhèn)靜安神、保護大腦、明目增視的功效，吃法有煲湯、泡茶、煮粥、研粉吞服、泡酒等，使用時需留意相關注意事項，合理選用。分析如下：

　　一、功效與作用

　　1.平肝息風

　　天麻歸肝經，善于平肝陽、息肝風，對于肝陽上亢導致的頭暈目眩、頭痛、頭脹等癥狀有良好的緩解作用，也常用于治療因肝風內動引起的驚厥、抽搐等情況，能幫助調節(jié)肝臟功能，維持身體內的氣血、陰陽平衡，保障神經系統(tǒng)正常運行。

　　2.祛風通絡

　　天麻有祛風通絡的功效，對于風濕痹痛、肢體麻木、屈伸不利等病癥，天麻可憑借其藥性疏通經絡，驅散風邪，改善關節(jié)及肢體的氣血運行，減輕疼痛與活動受限的癥狀，常與其他祛風濕、通經絡的藥材配伍使用，增強治療效果。

　　3.鎮(zhèn)靜安神

　　天麻對神經系統(tǒng)有一定的調節(jié)作用，能夠鎮(zhèn)靜安神，有助于緩解因情緒緊張、壓力過大等引起的失眠、心煩等情況，讓人的精神狀態(tài)更加平穩(wěn)，提高睡眠質量，可作為日常調理神經衰弱、改善睡眠問題的輔助藥材，利于身心健康。

　　4.保護大腦

　　天麻含有多種活性成分，對大腦神經細胞有保護作用，能夠在一定程度上預防腦部血管疾病，改善腦部血液循環(huán)，提高大腦的供氧量，降低因缺血、缺氧等對大腦造成的損傷風險，有益于維持大腦的正常功能和健康狀態(tài)。

　　5.明目增視

　　天麻在傳統(tǒng)醫(yī)學里還被認為對眼睛有益，有助于改善視力模糊、眼干眼澀等情況，通過調理肝臟功能，進而濡養(yǎng)眼睛，達到明目增視的效果，對于長期用眼人群或者有眼部不適的人來說，適量使用天麻可起到一定的保健作用。

　　二、吃法

　　1.煲湯

　　將天麻切成薄片或小塊，與雞肉、排骨等食材一起煲湯，比如天麻燉雞。經過長時間燉煮，天麻的有效成分充分融入湯中，湯味鮮美且營養(yǎng)豐富，既品嘗到了美食，又能吸收天麻的藥效，起到平肝息風、滋補身體的作用，適合全家食用。

　　2.泡茶

　　取適量天麻，洗凈后切成薄片，用開水沖泡，當作茶飲，可反復沖泡幾次。這種吃法簡單方便，日常飲用時就能攝取天麻的有益成分，能起到一定的鎮(zhèn)靜安神、緩解頭暈等功效，適合工作、學習時隨時飲用，幫助放松身心、緩解疲勞。

　　3.煮粥

　　在煮粥時加入天麻粉或小塊天麻，如天麻粥，待粥煮熟后，一同吃下。通過這種方式，天麻能和粥的營養(yǎng)相互融合，易于消化吸收，可在早餐或晚餐時食用，發(fā)揮天麻祛風通絡、改善身體不適的作用，尤其適合腸胃功能較弱但又需要調養(yǎng)身體的人群。

　　4.研粉吞服

　　把天麻烘干后研磨成細粉，用溫水送服，這樣便于控制劑量，且能更高效地吸收天麻的有效成分，對于有針對性地調理身體某方面問題，比如緩解頭痛、眩暈等，按照醫(yī)囑適量吞服天麻粉，能較快地發(fā)揮其藥效，操作較為簡便。

　　5.泡酒

　　將天麻放入白酒中浸泡一段時間后飲用，酒能行氣血，有助于天麻發(fā)揮其藥效，對于風濕痹痛、肢體麻木等情況，適量飲用天麻泡的酒可起到祛風通絡、活血止痛的作用，但要注意控制飲用量，避免過量飲酒帶來健康問題。

　　天麻雖有諸多功效，但也有一定的適用人群和禁忌情況。孕婦、哺乳期婦女要慎用，氣血虛甚者不宜單獨使用天麻。而且要確保購買的是正規(guī)渠道、質量合格的天麻產品，使用時遵循醫(yī)囑，不可自行隨意加大劑量，以防出現(xiàn)不良反應。