秋葵的功效與作用

秋葵是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，在被大家廣泛的認識之后，逐漸也躋身成為大眾經(jīng)常性食用的蔬菜之一，那你清楚秋葵的功效與作用嗎？吃秋葵又有什么好處呢？一起來了解一下吧。

1、抗抑郁

秋葵充滿了抗抑郁化合物，富含可溶性和不溶性纖維，以及良好的腸道菌群，這些特性有助于增加動力，增強認知功能，并促進整體情緒的調(diào)整，防止抑郁和煩躁。

2、保護心臟

秋葵中的可溶性纖維可以結(jié)合膽固醇并將其清洗掉，從而降低患心臟病和動脈粥樣硬化的風(fēng)險。

3、哮喘

可以通過在飲食中添加秋葵來減少哮喘發(fā)作。這種蔬菜含有豐富的抗氧化劑和維生素C，是醫(yī)生對呼吸系統(tǒng)健康強烈推薦的食物。

4、皮膚

秋葵富含維生素C，吃秋葵可以讓你煥發(fā)健康光彩。維生素C有助于保持年輕的外觀，幫助修復(fù)身體組織，逆轉(zhuǎn)色素沉著，促進膠原蛋白的形成，并為受損的皮膚提供生命。

5、免疫系統(tǒng)支持

秋葵高濃度的維生素C和抗氧化劑可增強您的免疫力，降低患感冒的幾率。

6、消化系統(tǒng)健康

秋葵可健胃潤腸，因為富含水溶性膳食纖維，可促進排便，預(yù)防便秘，也對預(yù)防大腸癌有一定幫助；秋葵的黏液還可附著在胃黏膜上保護胃壁，尤其適合胃炎、胃潰瘍者。

7、血液健康

黃秋葵促進紅細胞生成，有助于預(yù)防貧血。吃秋葵可確保維持毛細血管壁的彈性以及韌性，而高維生素K含量有助于血液凝固過程。

以上就是小編介紹的秋葵的功效與作用，希望能給大家?guī)韼椭梢钥闯銮锟墓π呛芏嗟?，對人體的消化系統(tǒng)和糖尿病都有很多好處，所以常吃秋葵對身體是有益的。