食欲不振怎么辦

當(dāng)你對(duì)食物沒有欲望的時(shí)候，很容易造成身體的損害，身體會(huì)快速地消瘦下去，時(shí)間長了可能會(huì)發(fā)展成厭食。那我們食欲不振的時(shí)候該怎么辦呢？今天我們來聊聊治療食欲不振的方法。

1、改變飲食方式

少食多餐，改變飲食的方式。適時(shí)地更換食譜，變幻著花色的飲食會(huì)增加我們的食欲；盡量吃一些清爽可口的飯菜更容易消化吸收；吞咽問題是老人食欲不振的主要表現(xiàn)，可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者搗成泥的水果,這樣有助于增進(jìn)食欲。

2、音樂

音樂可以讓人會(huì)有更多的食欲,這也就是為何在餐廳吃飯要放音樂了,它可以增進(jìn)人的腸胃蠕動(dòng)和消化液的分泌,同時(shí),讓老人的心情更加愉悅,進(jìn)而有助于增進(jìn)食欲了。

3、改變就餐氣氛

有時(shí)候食欲也是人們心情的反映，心情好的時(shí)候我們吃什么都是香的，但是心情不好吃什么美味都感覺不和胃口。往往一個(gè)人吃飯的時(shí)候心情會(huì)比較低落，這時(shí)候我們可以邀請(qǐng)朋友或是鄰居一同進(jìn)食，一邊聊天一邊吃飯能提高我們的食欲。

4、運(yùn)動(dòng)

一個(gè)人成天不勞動(dòng)、不運(yùn)動(dòng)，只是坐著或是躺著，人體內(nèi)的熱量消耗較少，在吃飯的時(shí)候就不會(huì)感到有太多的饑餓感。所以每天保持適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，會(huì)提高我們飲食的欲望。

食欲不振是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的問題，有的持續(xù)時(shí)間比較長，有的比較短。食欲不振對(duì)人們的身體會(huì)有很大傷害的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁怙嬍沉?xí)慣，正常的飲食才會(huì)讓我們的身體最健康，現(xiàn)在的人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，所以希望這篇文章能夠給大家?guī)韼椭?/p>