中醫(yī)認為“養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣”，出現(xiàn)這6個癥狀馬上調養(yǎng)！

常年手腳冰涼、精神萎靡氣色差、稍微活動一下就乏累……總覺得身體不舒服，卻說不上哪里出了問題，可能是體內陽氣減少惹的禍。

陽氣強弱決定生存能力

我們常聽中醫(yī)談陽氣，那么何為“陽氣”?它是我們身體里一切生命跡象的推動力，好比太陽是地球上一切生命的能量來源。

一般來說，活動的、上升的多為陽，相對靜止的、下降的多為陰。體內的小太陽夠不夠火力，直接決定一個人的生存能力和生殖能力。

現(xiàn)代人由于環(huán)境、生活、工作的壓力，都會造成陽氣衰減。專家介紹，80%的現(xiàn)代人都陽氣不足，很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發(fā)的。

自測你是否丟了陽氣

陽虛體質自測表

1.你手腳發(fā)涼嗎?

2.你感到怕冷，衣服比別人穿得多嗎?

3.你吃涼東西會感覺到不舒服嗎?

4.你喜歡吃熱的嗎?

5.你尿量多嗎?尤其是晚上尿多嗎?

如果以上問題有一個回答是“是”，就可能是陽虛體質，可通過以下6個常見癥狀進一步判斷

1、畏寒怕冷，抵抗力差

這是陽虛最主要的癥狀。人體陽氣不足，抵抗力下降，就會畏寒怕風、怕冷，手腳冰涼，對季節(jié)轉換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。

2、氣色較差，精神欠佳

沒有感覺到自己生病，但臉色青白、灰暗、無光澤，不紅潤。

女性陽虛，面色往往發(fā)白、缺乏血色，且精神萎靡不振、少氣懶言、月經(jīng)不調;男性表現(xiàn)為腰部酸痛、精稀早泄等。

3、食欲不暢，容易腹瀉

食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子，尤其以晨起腹瀉多見，甚至大便中夾雜未消化食物。

當陽氣不足時，進入胃中的食物就無法很好地消化，從而直接從腸道排出。

4、容易外感，鼻炎反復

鼻炎不只是鼻子的問題，也不只是呼吸系統(tǒng)的問題，而是免疫力下降、正氣不足在鼻部的體現(xiàn)。

鼻炎患者多在秋冬季或春季發(fā)作，一般會在晨起時加重，根本原因就是陽氣不足，常表現(xiàn)為鼻流清涕。

《黃帝內經(jīng)》中專門論述“肺寒”之病理過程可以引申于此，所謂“肺寒飲冷則傷肺”，這是中醫(yī)治療慢性鼻炎的核心所在。

5、容易疲勞，多汗多尿

稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜尿頻繁。

6、舌淡而胖，或有齒痕

體內水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內，導致舌體胖大。

舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。此外，陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。