身體這3個(gè)部位最易受寒！教你3招巧驅(qū)深秋“寒氣”

在冷空氣的影響下，近日不少地方早晚寒意加重，秋意越來越濃。中醫(yī)提醒大家，此時(shí)大家要注意脖子、腰部、腳踝這3個(gè)部位的保暖工作。

原因是這三個(gè)部位均處于人體陽氣運(yùn)輸?shù)闹饕ǖ郎希壹∪廨^少、血管豐富，是主要的生理支撐點(diǎn)。

暖頸——寒涼讓頸椎病雪上加霜

現(xiàn)在得頸椎病的人不在少數(shù)，這是因?yàn)椴弊颖旧砭秃軏少F，再加上低頭族越來越多，頸部的彎曲角度越大，頸椎承重也就越大。

因此，一旦頸部受寒，便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣，誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。

專家推薦：讓脖子不受寒，最簡單的就是帶條圍巾或者穿高領(lǐng)衫，保護(hù)好脖頸不露在外面，以免寒氣入侵。

此外，還可以做做擴(kuò)胸仰頭抻筋骨的動(dòng)作。即雙手交叉，放在頸部后面，同時(shí)擴(kuò)胸，頭向后仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢，這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉。

暖腰——腎喜暖怕寒

中醫(yī)認(rèn)為，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區(qū)。老年人群中較高發(fā)的寒濕性腰痛，主因就是腰部受風(fēng)寒侵襲所引起，在陰雨天會(huì)加重不適感。

而對(duì)女性而言，腰部受寒易引起氣滯血瘀，影響卵巢等生殖系統(tǒng)的機(jī)能，因此更需要注重腰部保暖。