深秋補燕窩最佳時節(jié)，清潤又美膚！

俗話說：“秋冬進補，來年打虎?！庇谑呛芏嗳嗣つ窟M補，出現(xiàn)了牙痛、便秘、口腔潰瘍、干咳、潮熱等癥狀。

為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?中醫(yī)介紹，一是進補不當，過食肥美甘膩辛辣之品;二是滋補品選擇不當。專家表示，霜降之后已進入深秋季節(jié)，中醫(yī)認為此季節(jié)屬于五行中的“金”，對應肺臟，此時飲食養(yǎng)生應“秋要平補”。

秋冬養(yǎng)陰，秋天滋補講究平補

秋季，是肺、脾、腎虛弱者以及免疫功能低下者，尤其是支氣管炎、哮喘病患者好發(fā)病的季節(jié)，故應適當多進補點利肺、補脾腎、益氣血的食品，這就是通常所說的平補。

燕窩性平味甘且微咸，具有養(yǎng)陰潤燥，益氣補中，化痰止咳的功效，適合于秋天平補。

燕窩最適合秋天滋補

燕窩適宜于清內(nèi)熱虛火，能增強人體抗寒能力和免疫力，特別是能調(diào)理陰虛體質虛火旺以及清理因進補不當而蘊積的內(nèi)熱。

此外，專家介紹，燕窩還含有豐富的蛋白質、多種氨基酸、糖類、無機鹽和維生素等，具有促進免疫功能、延緩人體衰老、延年益壽的功效。適合于體質虛弱、營養(yǎng)不良、痰多咳嗽等人群食用。

下面介紹燕窩藥膳3則，以供選用。