三伏天養(yǎng)生，記住這8大秘籍！

風(fēng)扇要比空調(diào)好

炎炎夏日，空調(diào)雖然可以迅速降溫，但常吹空調(diào)會影響人的排汗功能。排汗是人體自我調(diào)節(jié)的降溫過程，長期在空調(diào)房中，人體對溫度的調(diào)節(jié)能力就會降低，中樞調(diào)節(jié)能力下降，會引發(fā)各種不適。

所以我們最好少開空調(diào)，用風(fēng)扇代替來降溫。而且開風(fēng)扇一定會開窗，能加速空氣流通，有助于降溫。

Ps.特別是老人，由于機(jī)體衰弱，對溫度的調(diào)節(jié)能力有限，更要少吹空調(diào)。

選擇穿棉質(zhì)衣褲

棉質(zhì)衣服不僅舒適、柔軟，吸汗能力也強(qiáng)，夏天穿棉質(zhì)衣服可以加速吸收身體排出的汗水，迅速帶走體內(nèi)的熱量，從而達(dá)到降低體溫的效果。

Ps.睡覺時也要穿棉質(zhì)睡衣哦，這樣可以護(hù)好腹部，防止“風(fēng)邪”進(jìn)入體內(nèi)，傷及臟腑。

溫水澡>涼水澡

夏天氣溫高，人體毛孔處于張開狀態(tài)，代謝速度也較快，直接沖涼，會導(dǎo)致皮膚表面溫度驟降，毛孔關(guān)閉，血管驟縮，體熱無法散出。洗完后不僅不能起到解乏的作用，還可能讓人四肢無力、肩膝酸痛，甚至誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和慢性腸胃炎。

Ps.夏天最好還是洗溫水澡，水溫在35℃~37℃為最佳，非常適合消暑散熱。

夏天驅(qū)濕寒，冬病夏治

慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節(jié)治病，趁著暑熱天氣把體內(nèi)濕寒驅(qū)除。

Ps.體質(zhì)熱的人不適合用這種方式來治療。