脖頸僵硬難受 教你兩招輕松緩解疲勞的方法

頸椎痛已經(jīng)成為現(xiàn)代人的“頭號(hào)公敵”，傳言道“辦公室族離頸椎病只有一厘米的距離”，雖然是夸張地來(lái)說(shuō)，但其實(shí)并沒(méi)有太夸大其實(shí)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有90%以上的白領(lǐng)人群或多或少都患有頸椎病，很多人對(duì)此卻并不在意。

頸椎不好的兩個(gè)信號(hào)

1、脖子僵硬、酸痛

脖子僵硬、酸痛，同時(shí)整個(gè)肩背疼痛發(fā)僵，做點(diǎn)頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動(dòng)受限，呈斜頸姿勢(shì)。需要轉(zhuǎn)頸時(shí)，軀干必須同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。

2、肩胛骨部位的肌肉酸痛

由于頸部肌肉緊張，棘突、棘突旁、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣以及受累神經(jīng)根所支配的肌肉有壓痛，所以會(huì)出現(xiàn)酸痛感。