初夏有損健康的十件事 需要值得好好反省

生活中許多看起來習(xí)以為常的小事，其實(shí)正在慢慢地危害我們的身體，和小編一起看看，你中了幾個?

1、討厭喝水

以為喝水少，可以少上幾趟廁所?但不喜歡喝水，會對腎臟造成傷害。

體內(nèi)缺少水分，新陳代謝產(chǎn)生的廢物不能及時排出，郁積在腎臟中，容易得腎結(jié)石。

從護(hù)膚養(yǎng)顏方面來說，經(jīng)常性的討厭喝水，不及時補(bǔ)充水分，會讓皮膚更為干燥。

想要讓皮膚水嫩光滑細(xì)致有彈性，先從勤喝水做起。隨身攜帶水杯，每天喝溫開水1000-1200毫升，才能維持體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，更有益于身體健康。

2、習(xí)慣性憋尿

“手頭這么多事要做，等一下再去廁所。”美食君相信大多數(shù)人都會有這種想法!

學(xué)習(xí)、工作壓力大，一秒鐘都耽誤不得，忽視了憋尿?qū)Π螂椎奈：Γ河绊懶玛惔x，尿路感染，引發(fā)腦缺血。除此之外，憋尿時膀胱會壓迫子宮，嚴(yán)重可導(dǎo)致不孕不育。

特別是上班族、學(xué)生黨們，每隔2小時最好起來走動一下，利于血液循環(huán)，大腿不易胖。順便上個廁所，也有利于排毒。

3、出汗后扇風(fēng)

因?yàn)樘鞖鉄峄蛘哌\(yùn)動大量出汗，急需解暑，大多數(shù)人為貪圖涼快，會選擇鉆到空調(diào)下面，或者對著風(fēng)扇猛吹、喝冰涼的飲料、洗冷水澡。

殊不知，毛孔遇冷急劇收縮，造成寒氣入體，傷風(fēng)感冒、發(fā)燒、咳嗽等病癥會不請自來。

出汗后，最好用扇子扇風(fēng)，自然風(fēng)對于成人、小孩很有好處。

4、不注重防曬

太陽光里的紫外線容易對皮膚造成傷害，讓皮膚老化、長斑的速度加快，可不止是變黑那么簡單。

防曬不分男女，一般在涂防曬霜之前需要抹護(hù)膚用品打底，防止防曬用品直接刺激皮膚。

如果想省去這一步驟，或者是過敏性膚質(zhì)，對化學(xué)性防曬過敏，可以用物理性防曬產(chǎn)品，不會吸收紫外線。買的時候，要注意看有沒有氧化鋅、氧化鈦，這兩種是關(guān)鍵性成分。

眼睛周圍不宜抹防曬，可以戴上墨鏡。日光強(qiáng)烈的時候，戴上遮陽帽，打傘對于養(yǎng)護(hù)皮膚都很重要。

5、躺著看電視

看電視時，你是不是習(xí)慣性地躺著，而且一躺就是幾個小時?殊不知這樣做，眼睛、脊椎都遭災(zāi)。

視線和電視機(jī)不在同一水平線上，容易造成眼睛斜視。過度用眼，則會使眼球壓力過大，引發(fā)近視、散光等視力問題。

另一方面，長時間癱坐，腰部、頸椎得不到放松，容易僵硬疲勞。時間一長，頸椎病、腰椎間盤突出就會找上門來。

正所謂“站如松，坐如鐘”。端正的坐姿，能讓脊椎更為挺拔。

看電視的時候，目視前方，電視機(jī)和視線保持在同一水平線上，而且不宜看得時間過長，過度用眼可不好!每隔1小時，適當(dāng)遠(yuǎn)眺調(diào)節(jié)睫狀肌，讓眼睛和頸部放松一下。