常用工具
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導(dǎo)讀若你自認(rèn)為還很年輕，那么好，年輕是資本，但是，資本不應(yīng)被你超額透支。若你已經(jīng)開(kāi)始感覺(jué)到身體有了衰老的跡象，那么關(guān)注健康和養(yǎng)生就更加的重要了。健康的生活方式，對(duì)一個(gè)人的影響是不容忽視的。不要盲目于每天的工作，忘記愛(ài)惜自己，對(duì)自己好一點(diǎn)，選擇健康的生活方式、合理的作息時(shí)間，塑造健康的身心，才能更好的實(shí)現(xiàn)自己在其他方面的追求...
7:00--8:00 起床、吃早餐
中國(guó)上班一族正常時(shí)間一般是8:30或者9:00，所以我們7點(diǎn)鐘左右就應(yīng)該起床了，不要覺(jué)得早，早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，清晨的空氣是最健康清新的，起床聽(tīng)下輕音樂(lè)，吃個(gè)早餐，理清一下工作思路，為一天的忙碌做鋪墊。
8:00--8：30 上班
然后散步到車站坐車上班抑或是騎單車、步行去公司。早上其實(shí)不適宜太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵缟先梭w是屬于缺水狀態(tài)的。但是散步和騎單車運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有幫助的。切記不要邊趕路邊吃早餐，對(duì)腸胃極度不好。
8:30--12：00 上班時(shí)間
上班時(shí)間不要以為忙碌的度過(guò)就行了，這里面如果不注意技巧，那么職業(yè)病就會(huì)悄然而至，盯著電腦30分鐘就要休息一下眼睛，用喝杯水的時(shí)間去窗口往遠(yuǎn)方望一下?？梢缘脑?做下眼保健操。每工作1-2個(gè)小時(shí)，就要起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下四肢還有頸部?？梢杂行ьA(yù)防近視、頸椎病、腰間盤突出等。
