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春季孩子長(zhǎng)高黃金期,吃這幾道菜個(gè)頭竄得快

2016-07-14　　來(lái)源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀中醫(yī)上講“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”，世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究也證實(shí)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季(3-5月)長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍哦。所以爸媽們一定要抓住這個(gè)春季黃金月，為孩子長(zhǎng)高助一臂之力...

1.補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物

像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣吸收，鈣可以促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，是兒童長(zhǎng)高的基本要素。

2.豆制品、牛奶

營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸和鈣質(zhì)，為兒童生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。注意，純豆制品，比如豆?jié){，兒童不適宜每日食用，因?yàn)榇蠖购写萍に?，過(guò)量食用會(huì)造成兒童性早熟。