中年人脫發(fā)怎么辦,緩解脫發(fā)有妙招

尋找脫發(fā)原因，應(yīng)先排除是否由身體病變引起脫發(fā)，由疾病引起脫發(fā)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；

調(diào)節(jié)飲食，輕微脫發(fā)很多時(shí)候是由飲食不當(dāng)引起，多吃利于生發(fā)的食物，如：綠色蔬菜；

少吃或不吃一些不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，如：糕點(diǎn)，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。

頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多喝牛奶等；

及補(bǔ)充維生素，特別是維生素B和維生素C，以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，促進(jìn)頭發(fā)從血液中獲取營(yíng)養(yǎng)；

多補(bǔ)充植物蛋白，多吃豆類特別是黑色系豆類，使頭發(fā)更加有韌性和光澤；

可適當(dāng)使用利于生發(fā)的洗發(fā)水或洗發(fā)膏進(jìn)行頭部護(hù)理，以促進(jìn)生發(fā)。