燕麥竟有這么多的好處 你知道的有哪些

高纖維

高纖維食物能有效預(yù)防癌癥，高纖維食品和低脂肪食物有助防心臟病。

降低膽固醇

燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經(jīng)常食用的話，對(duì)身體是有好處的。

糖尿病患者的福音

燕麥片能夠有效降低胰島素的釋放速度，從而降低能夠降解血糖，經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

減肥瘦身

燕麥能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，達(dá)到減肥瘦身的功效

防止饑餓

因?yàn)檠帑溒械母哒吵矶瓤扇苄岳w維，能減慢胃部消化時(shí)間，加上吸水性強(qiáng)，容易讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會(huì)感覺很長(zhǎng)時(shí)間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。

治療便秘

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。把燕麥片熬成粥效果更好。、對(duì)此有很多老年人大便比較干，容易導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生，燕麥能夠解便秘這一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

高蛋白

每100g燕麥里有約15g蛋白質(zhì)，位居谷物食物之冠，而且他的氨基酸構(gòu)成合理，有助于消化吸收。

對(duì)心血管好

燕麥含有大量的不飽和脂肪酸和亞油酸。對(duì)于預(yù)防冠心病，加強(qiáng)心血管健康有顯著效果。