教你幾招輕松緩解運動后肌肉酸痛

繼續(xù)運動：

運動過后不要直接就躺下來休息，最好是做些輕微的運動，例如緩緩的走路或者簡單的伸展運動等等。

多喝水：

運動過后要多喝些水，每天補充充足的水分，身體多多吸收水分能夠幫助肌肉恢復(fù)。

洗澡：

冷熱交替的洗澡，可以促進血液流動讓毒素排出體外，泡泡熱水澡也相當(dāng)于按摩能擴張人體組織和放松肌肉。