中老年養(yǎng)生吃什么好,宜喝這六款養(yǎng)生茶

菊花茶

功效作用：菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。

飲用方法：每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

苦蕎茶

苦蕎含有人體必需的七大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素、纖維素、微量元素、生物類黃酮。

功效作用： 降血糖、降血脂、降血壓， 調(diào)理腸胃， 減肥瘦身，去色斑。

飲用方法：開水沖泡后飲用，茶米可食用，一天兩袋。

枸杞茶

功效作用：枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。

飲用方法：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。