太極拳基本姿勢(shì),太極拳站樁的正確姿勢(shì)

太極拳不僅是一種功夫，它也是一種態(tài)度，需要人們平心靜氣，靜下心來。世上無論什么事都要用心，需要的是一個(gè)態(tài)度，一個(gè)認(rèn)真的態(tài)度，打太極拳也是如此。練太極拳呼吸要自然，思想要安靜，注意力要集中，用不著憋氣。

我們都知道打太極拳不用太快，相反，打太極拳需要“慢下來”。柔和緩慢，中正安舒，讓身體始終保持放松自然、不偏不倚，做到行云流水般舒暢。

還記得趙本山老師2008年的小品《火炬手》嗎？主持人做了一套太極拳的動(dòng)作，他說這是搓麻將。太極拳動(dòng)作就是弧形的，沒錯(cuò)，想一想道家的太極圖，陰中有陽，陽中有陰，如一個(gè)圓生生不息，首尾相連。打太極拳，動(dòng)作講究的就是弧形，講究的是圓活，講究的是完整。動(dòng)作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不停滯，以腰作軸，上下相隨，周身組成一個(gè)整體。這就是太極拳的精髓所在。

太極拳需要連貫，需要協(xié)調(diào)，可謂是虛實(shí)分明。太極拳不是斷斷續(xù)續(xù)的，其動(dòng)作連綿不斷，銜接和順。同時(shí)打太極拳重心要保持穩(wěn)定，不能搖搖晃晃。還有打太極拳要處清虛實(shí)。

太極拳是靈活的，是輕靈的，不是死板的，也不是僵化的。它講究的是剛?cè)嵯酀?jì)，輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛；其發(fā)力要完整，要有彈性，不是笨，也不是拙。