一日當中什么時間鍛煉身體較好

《黃帝內經·順氣一日為四時篇》中指出：“朝則人氣始生，病氣衰，故旦慧，”句中的“旦”相當“寅時”。 寅時由于“肺經”氣血正興旺，此時練功，正是為了使人體經絡穴道，順應宇宙電磁波的共振規(guī)律，更好地吸收來自宇宙的能量。 不知有幾千年了，大量的武術家、氣功家、養(yǎng)生家等實踐證實，“寅時”是練功的黃金時段，能更好地幫助成長、增加功力。

為什么強調寅時練功呢？ 大科學經典《黃帝內經》中，早就論述在“寅時”面向南練氣功，效果更好。我們知道，人體氣血運行在一晝夜中，盛衰強弱開闔循環(huán)，與宇宙天體的運行是緊密相呼應的。中醫(yī)的“子午流注”，告訴我們一個真正科學的“生物鐘”現象。

一晝夜中，練功的最佳時間是“寅時”。 古人以一晝夜為十二時辰，每一個時辰相當2小時，“寅時”對應清晨3～5點。