老年人保護(hù)心臟的常用秘訣 實(shí)在是太棒了

中老年人使心臟保持健康、年輕，心理平衡的作用占50\%以上，合理膳食占25\%，藥物調(diào)理占25\%。在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆醚雍?、紅參，三七等對(duì)冠心病都有很好的調(diào)節(jié)作用。按下表堅(jiān)持每天的心臟調(diào)養(yǎng)，可以有助老年人的心臟健康。

周一：聞一聞提神的東西

早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增。

周二：將外部世界帶進(jìn)家里

家里放一些鮮花，將群山或其他美景照片掛在墻上，聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音可以讓你不再緊張。

周三：出門

到公園、花園或者小河邊走走，看、聽、聞或者觸摸大自然，能讓你感到與大地親近，心理充滿寧靜。