老少皆宜的五款食療粥 巧過(guò)春天

1、枸杞大棗山藥粥

食材：枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

做法：

1)山藥切塊，枸杞，大棗，花生，洗凈

2)大棗預(yù)處理，先下開(kāi)水中，煮到變色，熟透，再取出，去栆把兒，處理好的大棗，再 熬粥，就不會(huì)有苦味

3)大米，煮好的大棗，山藥，枸杞，花生，冰糖，加進(jìn)鍋里

4)電壓力鍋，煮粥檔

2，大棗茯苓糯米養(yǎng)生粥

食材：糯米60克、紅棗10個(gè)、茯苓25克、枸杞10粒

做法：

1)糯米、紅棗分別淘洗干凈，浸泡1-2小時(shí)；

2)鍋中放入足夠的清水，大火燒開(kāi)后，下糯米、紅棗、茯苓，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，慢熬40分鐘；

3)下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘，喜甜的可以同時(shí)加入適量冰糖至融化即可。