老人血糖高怎么辦 三種降血糖方式要掌握

對(duì)糖尿病前期進(jìn)行防控, 其收益將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)糖尿病治療的投入，大大減輕醫(yī)療機(jī)構(gòu)的負(fù)擔(dān)，是一項(xiàng)造福后代的工程。而要達(dá)到預(yù)防的效果和目的，需要政府的支持，科學(xué)的教育和民眾的認(rèn)知。籍此世界糖尿病日機(jī)會(huì)，我們有必要在全社會(huì)普及對(duì)糖尿病及其并發(fā)癥危害的認(rèn)識(shí)，并意識(shí)到其對(duì)人類(lèi)健康的影響和對(duì)社會(huì)產(chǎn)生的巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

1.控制總熱量：

一般老年人每日攝入熱量在1500—1800千卡，胖人宜減少到1200—1500千卡。其中碳水化物占總熱量60％左右，相當(dāng)于主食300—400克。粗雜糧中的糖類(lèi)分解較緩慢，適合血糖高的老人食用。還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日可吃瘦肉類(lèi)（包括魚(yú)、蛋和大豆制品）150—200克，牛乳250克。

2.膳食纖維和維生素要充分：

　高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類(lèi)含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質(zhì)片（丸）來(lái)補(bǔ)充。

3.必須控制食物中膽固醇含量:

一般不超過(guò)300毫克／日，相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動(dòng)物油脂及含膽固醇高的動(dòng)物臟腑類(lèi)食物。