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冬季如何養(yǎng)生：冬季要堅(jiān)持多吃的五類(lèi)食物

2016-10-14　　來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　 　

導(dǎo)讀冬季是進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身的大好季節(jié)，在飲食方面應(yīng)講究科學(xué)調(diào)配。那么我們冬季該如何吃呢？接下來(lái)中華養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)為您介紹冬季該如何吃...

1.溫?zé)岬娜忸?lèi)：

有狗肉、牛肉、雞肉、鴨肉等，使身體所需的能量得到應(yīng)有的補(bǔ)充！

2.蔬菜：

冬季不應(yīng)該只吃大魚(yú)大肉，應(yīng)該多吃一些瓜果蔬菜，這樣可以使身體所需的維生素得到應(yīng)有的補(bǔ)充。

3.水果：

冬季干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。吃些水果，可以使身體水分得到補(bǔ)充，有可以清理腸道，維生素也可以得到很好的補(bǔ)充。