老年人在冬季如何養(yǎng)生

　　在冬季，天氣漸漸寒冷，對老年人來說，是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。因?yàn)樵谔鞖庾兝鋾r(shí)，全身的血管容易收縮，在血管收縮后，容易引起心臟供血不足，老年人在冬季最好多穿點(diǎn)衣服，以防止受涼。那么老年人在冬季可以怎樣養(yǎng)生呢？有什么注意事項(xiàng)？現(xiàn)在一起來看看吧。

　　1、注意保暖

　　因?yàn)樘鞖夂?，家庭條件好的，可以在家中打開暖氣，而在家庭條件稍微差的老人，會(huì)在家中生煤爐或炭火盆來取暖。在家中生煤爐或炭火盆的時(shí)候，一定要把門窗打開，否則，由于氧氣不足，會(huì)導(dǎo)致煤或碳燃燒不完全而產(chǎn)生一氧化碳。老人在過多地吸入一氧化碳后，會(huì)出現(xiàn)不適，嚴(yán)重者，還會(huì)導(dǎo)致一氧化碳中毒。

　　2、避免蒙頭睡覺

　　在冬天，由于天氣寒冷，有些老年人在夜晚睡覺的時(shí)候，喜歡蒙頭睡覺，并把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的，這種情況一定要引起注意：被子蒙頭睡覺很容易導(dǎo)致缺氧。因?yàn)槔夏耆吮緛砭褪切难芗膊〉母甙l(fā)人群，如果再加上缺氧，就更容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。

　　3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　在冬天的時(shí)候，由于天氣寒冷，身體的血管會(huì)發(fā)生收縮，心臟的血管也會(huì)發(fā)生收縮，心臟供血不好，老年人在冬天的時(shí)候，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致心臟供血更加不足，老年人在冬季鍛煉身體時(shí)，可以采用散步，騎自行車等無氧運(yùn)動(dòng)。

　　冬春季節(jié)，是傳染病的高發(fā)季節(jié)，老年人在家中要做好保暖，盡量少到人員聚集的公共場所去，因?yàn)槔夏耆说牡挚沽Ρ容^低，對疾病的抵抗力相對較差，容易感染各種細(xì)菌，病毒。如果必須外出，在外出的時(shí)候，最好戴上口罩。希望這些能幫助到大家，尤其是老年人。