糖尿病人增強體質(zhì) 推薦8款養(yǎng)生粥

一、山萸蓮子粥

材料： 蓮子30克（去心），山萸肉15克，淮山藥60克，粳米100克。

做法：

1.取山萸肉洗凈，加水300毫升，煮至200毫升時去渣取汁。

2.淮山藥刮皮洗凈切塊，蓮子、粳米洗凈。

3.把上述備料和藥汁一同放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮粥。早晚服食。

功效： 健脾補腎，固攝降糖。尤其適用于糖尿病偏于脾腎虛弱者。

二、羊腩苦瓜粥

材料： 羊肉200克，苦瓜100克，粳米100克，燕麥片20克。

做法：

1.羊腩整理干凈，切塊，焯水燙透，除去血污。

2.苦瓜洗凈，去瓤，切片，焯水燙透，撈出備用。

3.粳米投洗干凈，浸泡半小時。燕麥投洗干凈，浸泡2小時。

4.撈出粳米和燕麥，瀝干水分，放入鍋中，加入約2000毫升冷水，用旺火燒沸。

5.下入羊腩塊、姜（切片）及鹽、味精、料酒、胡椒粉，攪拌均勻。

6.轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘左右，再下苦瓜片。煮10分鐘離火，即可盛起食用。

功效：益氣健脾，滋陰潤燥，利濕消腫。