冬季體內(nèi)濕氣重怎么辦

　　你是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)頭發(fā)油得很快？臉上也經(jīng)常油油的？這很有可能是體內(nèi)濕氣太重。體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭發(fā)老是油油的。

　　濕氣一年四季都有，寒濕是萬病之源，在寒冷的冬季，應(yīng)該怎樣去除體內(nèi)的濕氣呢？下面來告訴你三個方法，一起來看看吧！

　　1、食療除濕氣

　　薏米、紅豆等常見的食材都有很好的去濕氣作用。其中，薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆湯、淮山藥黨參湯等都有很好的利尿、去濕氣效果。

　　2、運動排汗

　　去濕氣最見效的是運動排汗，運動可以調(diào)節(jié)身體器官運作，促進新陳代謝，特別是流汗可以促進濕氣有效排出體外?，F(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，很少流汗，可以經(jīng)常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，有助祛除體內(nèi)的大量濕氣。

　　3、調(diào)味料祛濕

　　姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值，比如喝一碗熱騰騰的姜湯可以發(fā)汗，將體內(nèi)的濕氣逼散出來。中醫(yī)會運用芳香植物調(diào)料去濕氣、發(fā)汗，來對抗感染病，這些芳香植物大部分都是常見的調(diào)料?，F(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，許多調(diào)料確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

　　以上就是關(guān)于去除濕氣的一些方法了，希望能給大家?guī)硪恍椭?/p>