想排毒怎么辦

很多人因為環(huán)境和生活的影響體內(nèi)的毒素越積越多，很容易就會出現(xiàn)痘痘，便秘等情況，排毒成了他們勢在必行的事情，其實可以通過吃蔬菜來排出體內(nèi)的毒素，那么哪些蔬菜可以排毒呢？一起來看看吧。

韭菜

有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。

萵筍

具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。

空心菜

含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

菠菜

性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

紅薯

涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白蘿卜

生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

以上即是對想排毒怎么辦的介紹，想要排毒可以多吃以上幾種蔬菜，祝您身體健康，生活愉快。