接地氣的補氣法食物有哪些

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們會出現(xiàn)過度勞累、缺乏運動、不良飲食習慣等原因?qū)е職馓摚S多人認為應該進行中醫(yī)調(diào)理，其實為了補氣，除了中醫(yī)調(diào)理外，還可以通過飲食調(diào)理，那日常生活中接地氣的補氣法食物有哪些呢?下面就一起看一看五種接地氣的補氣食物。

　　五種接地氣的補氣食物

　　1、山藥

　　山藥具有補肺、脾、腎的功效，性味平和，不熱不燥，適合各種體質(zhì)的人食用。山藥中含有豐富的黏液蛋白、維生素和微量元素，能夠滋補脾胃，增強人體免疫力。

　　2、土豆

　　土豆是一種常見的根莖類蔬菜，富含淀粉和多種維生素，對于補氣具有很好的效果。土豆不僅能夠提供身體所需的能量，還能夠促進腸道蠕動，幫助消化。

　　3、小米

　　小米是一種傳統(tǒng)的糧食作物，具有健脾補氣的功效。小米中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠滋補脾胃，增強人體氣血。小米可以煮成小米粥、小米飯等，不僅口感好，而且易于消化吸收。

　　4、香菇

　　香菇被譽為“植物皇后”和“素中之肉”，具有補氣祛濕、潤肺抗癌的功效。香菇中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠滋補身體，增強免疫力。

　　5、糯米

　　糯米是一種溫補性強的食物，具有補中益氣、收斂止汗的功效。糯米中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類，能夠滋補身體，增強氣血。尤其在冬天最需要補氣，糯米便可以補氣暖胃。