緩解心理疲勞 白領女性如何舒展心情

緩解心理疲勞  白領女性如何舒展心情

都市生活節(jié)奏越來越快，對于女性白領上班族來說，緊張的情緒讓她們工作壓力越來越大，通常她們會選擇一些戶外活動來緩解疲勞和壓力，而一些周末加班或某些因素讓她們戶外活動越來越少，因此，很容易讓她們感到身心疲憊甚至患上抑郁癥，那么，要怎么有效的緩解心理上的疲勞和舒緩心情呢，接下來，小編為大家整理了一些心理疲勞測試題和一些舒緩心情的方法。

那么到底什么是心理疲勞?

體力勞動或腦力勞動后，人均會產(chǎn)生疲勞感，而心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦、心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應遲緩。心理疲勞不僅降低學習與工作效率，而且對心理健康也有一定的影響。長期的心理疲勞，使人心境低落、百無聊賴、心煩意亂、精疲力竭，進而引起心因性疾病。因此，腦力勞動者防止心理疲勞是一個重要的心理保健問題，不可掉以輕心。