想不到治頸椎病 如此簡單

想不到治頸椎病  如此簡單

如今，越來越多人的工作需要用到電腦，整天對著電腦，除了眼睛很容易感到疲勞以外，最受不了的應(yīng)該數(shù)頸椎了。此外，手機也正在成為人們手上的“寶貝”，每天只要有空閑時間，就會低頭玩手機。這樣一來，即使不是對著電腦的上班族，也很容易出現(xiàn)頸椎的問題。

如何防治頸椎病

1、轉(zhuǎn)脖子

當(dāng)你長時間地處于同一姿勢時，就需要不時地轉(zhuǎn)動脖子來保養(yǎng)頸椎了。無論是站著還是坐著，都可以采取轉(zhuǎn)動脖子的方式來緩解頸椎疲勞。方法是這樣的，只轉(zhuǎn)動頭部，身體不動。先盡量地低頭，之后再盡可能地抬頭，停留幾秒鐘之后將脖子左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)。最后做順時針或逆時針的環(huán)繞動作，這一整套動作做下來大約需要五分鐘的時間，可以多做幾次。不過，動作一定要緩和一些，不要太用力，以防傷及頸椎。

2、按摩

在腦后兩側(cè)的凹陷處，有著非常重要的穴位，叫風(fēng)池穴。它可以使頸部的氣血通暢，并緩解由頸椎病引起的眼部不適，對于緩解眼部疲勞有著非常好的作用，同時也可以極大地舒緩頸椎的壓力，每次可按揉50次，效果顯著。

如果怕穴位找的不對也沒關(guān)系，把雙手搓熱以后，反復(fù)地摩擦頸部，直至頸部有灼熱感。這樣做的目的是為了使局部的血液循環(huán)加快，以促進(jìn)頸椎的健康。