不做低頭族 頸椎病的四種自我治療方法

頸椎病的四種自我治療方法

坐就是好幾個(gè)小時(shí)，每天持續(xù)這樣的工作狀態(tài)，很多上班族都深受腰酸背痛、肩頸酸痛的困擾，任由其發(fā)展更有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病?；忌项i椎病只能依靠日常保健來(lái)緩解疼痛，那么頸椎病的自我治療方法有哪些呢？小編給各位上班族介紹以下的4種有效方法。

一、藥水熱敷

藥水材料：艾葉一把、米醋四兩、清水適量、白酒二兩。

先將艾葉、米醋以及清水混合，大火煮沸10分鐘左右，然后倒入白酒攪拌均勻。倒出煮好的藥水，將干凈的毛巾完全的浸濕之后，扭干多余的水分，敷在頸后、肩部、背部肌肉處，主要以按壓的時(shí)候有明顯酸痛感的部位優(yōu)先。

熱敷注意以熱而不燙為宜，每天一次或者兩次即可，次數(shù)無(wú)需太頻繁。天氣冷的時(shí)候可以將剩余的藥水重新加熱，然后再加入2兩的白酒，第三次的時(shí)候就要換藥。天氣熱的時(shí)候需要一次一換藥。一般連續(xù)熱敷治療一個(gè)星期的時(shí)間，癥狀可以消失。