夏季曬傷怎么辦

　　夏季曬傷怎么辦?在夏季，天氣炎熱，烈日炎炎，人很容易被曬傷，飲食關(guān)系到曬傷修復(fù)的快慢，那么夏季曬傷后吃什么呢?下面小編推薦13種可以治療夏季曬傷的食物，大家可不要錯(cuò)過(guò)了。

夏季曬傷吃什么

　　1、草莓

　　富含維生素C，有助于清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，促進(jìn)膠原蛋白合成，保持皮膚彈性。

　　2、紅柿子椒

　　同樣是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助于減輕曬傷和促進(jìn)皮膚修復(fù)。

　　3、木瓜

　　含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)皮膚抵抗力，減少曬傷后的炎癥反應(yīng)。

　　4、西蘭花

　　富含維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，促進(jìn)曬后修復(fù)。

　　5、橙子

　　作為維生素C的豐富來(lái)源，橙子能夠增強(qiáng)皮膚屏障功能，減輕曬傷癥狀。

　　6、亞麻籽

　　富含歐米伽3脂肪酸，有助于緩解皮膚紅腫癥狀，使皮膚更柔滑。

　　7、香蕉

　　富含維生素B群，特別是維生素B2和維生素B6，具有抗氧化功效，能夠去除紫外線曬后產(chǎn)生的活性氧。

　　8、石榴

　　含有豐富的抗氧化劑，能夠幫助體內(nèi)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激，修復(fù)DNA損傷。

　　9、燕麥

　　能夠平衡皮膚的pH值，減輕皮膚發(fā)癢癥狀，同時(shí)軟化滋潤(rùn)皮膚。

　　10、黃瓜

　　水分豐富，含有維生素C，能夠增強(qiáng)皮膚的再生能力，補(bǔ)充皮膚失去的水分，治療脫皮現(xiàn)象。

　　11、西瓜

　　含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易于皮膚吸收，具有滋潤(rùn)、美白、防曬的效果，同時(shí)補(bǔ)充人體所需水分。

　　12、葵花籽

　　富含維生素E，有助于防止皮膚曬傷，促進(jìn)皮膚修復(fù)。

　　13、獼猴桃

　　富含抗氧化物質(zhì)和多種維生素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，抗紫外線，促進(jìn)皮膚修復(fù)。

　　曬傷后應(yīng)立即采取冷敷等物理措施降低皮膚溫度，緩解疼痛和紅腫。飲食方面，應(yīng)多攝入富含維生素C、維生素E和抗氧化物質(zhì)的食物，促進(jìn)皮膚修復(fù)。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重皮膚炎癥。