女性手腳冰涼怎么護(hù)理

　　冬季天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候很多女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼這種狀況，摸著她們的手，冰涼冰涼的，感覺就像是摸著一條蛇一般。那么女性手腳冰涼怎么調(diào)理呢？下面一起來看看。

女性手腳冰涼怎么護(hù)理

　　1、多食高熱量食物

　　手腳冰涼，應(yīng)多吃高熱量的食物，改善手腳冰涼，例如多吃牛肉、羊肉等較溫?zé)岬氖称?，盡量少吃寒性食物如水梨等。

　　2、保證充足的睡眠

　　充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，每天必須保證至少6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，其次閑暇時(shí)間可揉搓手腳心，改善血管中血液的流通。

　　3、日常護(hù)理

　　每天晚上準(zhǔn)備一盆40℃的熱水用來泡腳，一般浸泡20~30分鐘最合適，泡腳可有效改善血液循環(huán)，同時(shí)如果附加按摩腳步，效果更佳。

　　4、選用中藥進(jìn)補(bǔ)

　　中醫(yī)常常推薦十全大補(bǔ)湯、四物湯等中醫(yī)藥膳，這些處方特別適合于虛寒體質(zhì)的人服用，有條件可以選擇中醫(yī)就診，根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性的醫(yī)治。

　　5、按摩保暖

　　通過刺激陽池穴，可促進(jìn)全身血液循環(huán)以及荷爾蒙激素的分泌，迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。按摩時(shí)需慢慢進(jìn)行，力度要平緩，最好雙手齊用。

關(guān)于女性手腳冰涼怎么護(hù)理的解答，以上內(nèi)容為大家介紹了5種方法，希望可以幫助到大家。