夏季排毒養(yǎng)顏養(yǎng)生湯

　　炎炎夏日，高溫與悶熱常常讓我們的身體感到沉重與疲憊，肌膚也容易出現(xiàn)各種問題。此時，一碗精心烹制的夏季排毒養(yǎng)顏養(yǎng)生湯能幫助我們更好的排毒養(yǎng)顏！那么適合夏季的排毒養(yǎng)顏養(yǎng)生湯怎么做呢？

　　夏季排毒養(yǎng)顏養(yǎng)生湯

　　一、冬瓜薏米排骨湯

　　材料：冬瓜、薏米、排骨、姜片、料酒、鹽

　　做法：

　　1、薏米提前浸泡2-3小時。

　　2、排骨洗凈切塊，冷水下鍋，加入姜片和料酒焯水去腥，撈出備用。

　　3、冬瓜去皮去瓤，洗凈切塊。

　　4、將排骨、薏米放入鍋中，加適量清水，大火燒開后轉小火燉煮40分鐘。

　　5、放入冬瓜繼續(xù)煮20分鐘，至冬瓜熟透。

　　6、最后加入適量鹽調(diào)味即可。

　　功效：冬瓜有利尿消腫的作用，薏米能祛濕排毒，這道湯適合夏季消暑祛濕、排毒養(yǎng)顏。

　　二、綠豆百合湯

　　材料：綠豆、百合、冰糖

　　做法：

　　1、綠豆洗凈，提前浸泡2小時。

　　2、百合洗凈，掰成瓣。

　　3、鍋中加入適量清水，放入綠豆，大火燒開后轉小火煮至綠豆開花。

　　4、加入百合繼續(xù)煮15分鐘左右。

　　5、加入適量冰糖，攪拌至融化即可。

　　功效：綠豆清熱解毒，百合潤肺養(yǎng)顏，這道湯能幫助清除體內(nèi)熱毒，滋潤肌膚。

　　三、銀耳蓮子湯

　　材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖

　　做法：

　　1、銀耳用清水泡發(fā)，撕成小朵。

　　2、蓮子去心，紅棗去核，枸杞洗凈。

　　3、將銀耳、蓮子、紅棗放入鍋中，加適量清水，大火燒開后轉小火煮1小時左右。

　　4、放入枸杞和冰糖，繼續(xù)煮15分鐘即可。

　　功效：銀耳富含膠原蛋白，蓮子養(yǎng)心安神，這道湯能滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏。

　　以上關于夏季的排毒養(yǎng)顏湯，學會趕緊做起來吧！