白領(lǐng)防治頸椎病四妙招 穴位按摩拯救頸椎

　　現(xiàn)在很多白領(lǐng)都患有頸椎病，因為長時間坐在位置上辦公，脊椎很容易出現(xiàn)問題，再加之不正確的坐姿，更會加重頸椎病。那么該如何防治頸椎病呢?為有效緩解這一癥狀，小編特此推薦四個正確預防頸椎病的小妙招，以幫助大家緩解疾病痛苦。

　　穴位按摩拯救頸椎

　　人體脊椎有其固有的生理曲度，如果長期讓它處于一個姿勢，會導致機體失衡，血液循環(huán)不暢，造成筋骨損傷。經(jīng)過一個上午的工作，此時的頸椎早已疲憊不堪，如果你還有趴桌子午睡的習慣，那頸椎就更不堪重負了，怎么辦?來兩個按摩拯救頸椎吧。

　　首先雙手十指交叉置于腦后，用雙拇指指腹抵住兩側(cè)風池穴用力按揉揉，每次按揉3-5分鐘，可以改善腦部供血。接著，一側(cè)手通過前胸順勢搭置對側(cè)肩部，中指所對肩膀中間的位置為肩井穴，用力按揉2-3分鐘直到有酸脹感，另一側(cè)同樣操作。最后一手手掌緊貼頸部后方，稍用力來回摩擦頸部約50次直至發(fā)熱，換另一手同樣操作。