春季養(yǎng)脾胃按摩的穴位有哪些

　　春季人體腸胃也到了最活躍、最有味覺的時候，如果不注意對脾胃的保養(yǎng)，如飲食方面，進(jìn)食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得過飽，使胃難以負(fù)重，就可能損害胃腸功能，進(jìn)而影響整個身體的健康，所以在春季要好好養(yǎng)護(hù)脾胃。那么春季如何養(yǎng)脾胃呢?這里中醫(yī)為您推薦養(yǎng)脾胃的按摩穴位方法，讓你隨時隨地養(yǎng)生，不用吃藥，不用花錢，輕輕松松就能養(yǎng)脾胃。

　　1.神闕

　　神闕位于臍中部，屬任脈。有培元固本、回陽救脫、和胃理腸的功能。對脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效。一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。臨床上也常用灸法，以達(dá)到溫中健脾、散寒止瀉的作用。

　　2.中脘

　　中脘位于上腹部，前正中線上，位于臍中上4寸，屬任脈。有溫中健脾、和胃消脹的功用主治，對胃痛、惡心、嘔吐、泛酸等消化道癥狀都有良好療效。一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。此穴也是灸法常用穴位。

　　3.足三里

　　足三里在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，在脛骨前肌上，揉按此穴對各種消化系統(tǒng)疾病都有良好療效。一般以拇指揉按為主，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。

　　4.合谷

　　合谷的位置在拇指內(nèi)側(cè)橫紋對應(yīng)對側(cè)手虎口，拇指下壓所按之處即是。有升清降濁、調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)清熱等功用。不僅可以緩解胃脘疼痛、惡心、嘔吐等消化道癥狀，同時還能防治暈車。將右手掌心放于左手背側(cè)，大拇指來回環(huán)揉合谷穴，左右各50次。

　　5.太沖

　　太沖在足背側(cè)第1跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)上的原穴。揉按此穴能夠促進(jìn)肝經(jīng)的氣血通暢，恢復(fù)肝的疏泄功能，保持氣機(jī)暢達(dá)，對脾胃病伴有情緒抑郁及焦慮的患者有明顯療效。一般用拇指揉按，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。

　　以上穴位均可在春季用于養(yǎng)脾胃，但是，按摩穴位時應(yīng)根據(jù)自身情況適量進(jìn)行，避免過度按摩導(dǎo)致不適。如有需要，請咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的建議。