電腦族如何預防頸椎病

　　隨著社會的不斷發(fā)展，科技水平越來越高，越來越多的人變成了電腦族，而長時間坐在電腦前很容易導致頸椎病。那么，電腦工作者怎樣預防頸椎病呢?下面我們就來為大家介紹一下頸椎病的預防吧。

　　一、糾正不適當的睡勢。調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低，也可以有效的預防頸椎病發(fā)生。

　　二、防止頸椎的損傷。男性朋友應該做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷，如從事體育、武打等職業(yè)的人和上體育課的學生，在運動之前應該做好充分的準備活動，這樣可以使關節(jié)、肌肉充分的舒展、協(xié)調，并且能使人體的應激能力與之相適應，這樣就可以防止運動中受到傷害。