腹部按摩法幫您快速甩掉小肚腩

　　減肥是夏季每個(gè)愛美女士永恒不變的話題，特別是有的女性本身并不胖，但由于長期坐著工作或缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致小肚腩突出，讓您的身材大大折扣，下面小編教您幾個(gè)腹部按摩法，幫您迅速減掉小肚腩，重塑美麗曲線。

　　關(guān)元穴穴位按摩法

　　腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個(gè)重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個(gè)穴位分別為：腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動(dòng)脈應(yīng)指不休者是穴，右側(cè)一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

　　腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。

      進(jìn)行腹部按摩時(shí)，最好仰臥于床上，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然后依次二指疊按法施于 中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2-3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2-3分鐘左右，日一次。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩。如有慢性病者在按摩一個(gè)月后，休息幾天再行為好。每天堅(jiān)持按摩，配合飲食調(diào)整，堅(jiān)持持久，則有減肥效果。

　　以上這一按摩腹部快速甩掉小肚腩，選擇早晚各一次、每次20-30分鐘，亦可達(dá)到腹部減肥的目的。