桑葚枸杞茶的功效與作用

　　在春天喝上一杯溫熱的桑葚枸杞茶不僅能帶來味蕾的享受，還能為身體注入活力。在日常生活中，人們越來越注重健康，桑葚枸杞茶成為許多人的日常選擇。那么，這杯看似簡單的茶飲有哪些作用呢？讓我們一探究竟。

桑葚枸杞茶的功效與作用

　　1.補肝明目

　　枸杞具有一定的明目的功效，其富含胡蘿卜素和多種維生素，能有效緩解眼睛疲勞，保護視力。而桑葚中的花青素也有助于改善眼部血液循環(huán)，兩者結(jié)合，對長時間用眼的人群尤為有益。

　　2.增強免疫力

　　桑葚含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)自由基，延緩衰老；枸杞則能促進免疫細胞活性，提高身體抵抗力。長期飲用，有助于減少感冒和其他疾病的侵襲。

　　3.滋陰潤燥

　　桑葚性寒，具有滋陰潤燥的作用，特別適合秋冬季節(jié)或因上火導致喉嚨干痛的人群。而枸杞甘平，能夠平衡桑葚的寒性，讓茶飲更加溫和適口。

　　4.促進消化

　　桑葚中富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘問題。同時，枸杞也能調(diào)節(jié)腸道菌群，進一步提升消化功能。

　　5.美容養(yǎng)顏

　　桑葚中的花青素和維生素C是天然的抗氧化劑，可以幫助皮膚保持彈性，減少色斑形成。枸杞中的微量元素則能促進新陳代謝，使氣色更加紅潤光澤。

　　建議每天用8-10顆枸杞和適量桑葚泡水飲用即可，不宜過量。此外，體質(zhì)偏寒者可加入少量紅棗或桂圓，以中和寒性。