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月經(jīng)期能吃車?yán)遄訂?/h1>
2025-03-18　　來源：彩牛養(yǎng)生 　 　

導(dǎo)讀車?yán)遄邮呛艹Ｒ姷囊环N水果，其味道酸甜可口，還因其豐富的營養(yǎng)價值而備受推崇，并且具有多方面的效果和作用。很多女性都很喜歡吃，但是女性在經(jīng)期期間可不可以吃一些車?yán)遄幽兀拷裉旖o大家整理了經(jīng)期可不可以吃車?yán)遄又R，希望對大家有所幫助。 ...

　　車?yán)遄邮呛艹Ｒ姷囊环N水果，其味道酸甜可口，還因其豐富的營養(yǎng)價值而備受推崇，并且具有多方面的效果和作用。很多女性都很喜歡吃，但是女性在經(jīng)期期間可不可以吃一些車?yán)遄幽兀拷裉旖o大家整理了經(jīng)期可不可以吃車?yán)遄又R，希望對大家有所幫助。

月經(jīng)期能吃車?yán)遄訂?/h3>


　　經(jīng)期女性可以適量食用車?yán)遄印＼嚴(yán)遄痈缓喾N維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鉀、鎂等，這些營養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)經(jīng)期女性的免疫力，緩解身體的疲勞感。車?yán)遄幼鳛闇匦缘乃?，基本上不會對月?jīng)產(chǎn)生影響，也不會導(dǎo)致出現(xiàn)其他的異常問題。在月經(jīng)期間，適量食用車?yán)遄涌梢詭椭a(bǔ)充營養(yǎng)，緩解食欲不振。車?yán)遄又械木S生素有助于維持皮膚、骨骼和牙齒的健康，同時具有一定的抗氧化作用。車?yán)遄又泻胸S富的鐵元素，對經(jīng)期失血較多的女性來說，適量食用可以輔助預(yù)防缺鐵性貧血。

月經(jīng)期能吃車?yán)遄訂?></p><h3>經(jīng)期不宜吃五類食物</h3><p><strong>　　1、巧克力</strong></p><p>　　巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。4、糖糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。</p><p><strong>　　2、高脂食品</strong></p><p>　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。</p><p style=月經(jīng)期能吃車?yán)遄訂?></p><p><strong>　　3、螃蟹</strong></p><p>　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。</p><p><strong>　　4、綠茶</strong></p><p>　　行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。</p><p><strong>　　5、乳酪類食物</strong></p><p>　　乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。</p><p>　　經(jīng)期女性可以適量食用車?yán)遄?，以補(bǔ)充營養(yǎng)和緩解食欲不振等問題。但食用時需注意適量，以免引起不適。</p> </div> </div> <script type=read_780_210()

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