砂糖橘糖分高嗎

　　砂糖橘?，也被稱為沙糖桔或十月橘，是一種蕓香科柑橘屬的植物，屬于甜橙和橘的自然雜交品種。其中富含營養(yǎng)且美味的水果，其主要營養(yǎng)成分包括維生素C、葉酸、鉀和膳食纖維。?那么砂糖橘的糖分高不高呢？我們一起來看看！

砂糖橘糖分高嗎

　　砂糖桔的熱量并不是很高，每100g砂糖桔的熱量約為42大卡左右，且脂肪含量非常低，因此減肥人士也可以放心食用。只是在吃的時候要注意量，砂糖桔中水分含量非常，并且還含有豐富的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，適量食用能促進(jìn)腸胃蠕動，能幫助增加腸胃消化功能，但過多食用就可能會增加身體負(fù)擔(dān)。

砂糖桔的營養(yǎng)價值和功效

　　1、維生素C

         砂糖桔富含維生素C，每100克砂糖桔中含有約50毫克的維生素C。維生素C具有抗氧化作用，可以幫助身體抵御自由基對細(xì)胞的傷害，同時促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚的健康。

　　2、葉酸

　　砂糖桔也含有適量的葉酸，每100克砂糖桔中含有約30微克的葉酸。葉酸對孕婦來說尤為重要，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。

　　3、鉀

　　砂糖桔富含鉀，每100克砂糖桔中含有約200毫克的鉀。鉀可以幫助調(diào)節(jié)心跳和血壓，保持心臟的健康，有利于心血管健康。

　　4、膳食纖維

　　砂糖桔也是一種富含膳食纖維的水果，每100克砂糖桔中含有約2克的膳食纖維。膳食纖維可以幫助消化系統(tǒng)正常運作，防止便秘等問題的發(fā)生。

　　砂糖桔是一種營養(yǎng)豐富、美味可口的水果，有助于提高免疫力、降低膽固醇、促進(jìn)消化等。