月經(jīng)期可以吃草莓嗎

　　月經(jīng)期間，女性的身體較為虛弱，飲食選擇尤為重要，一不小心吃錯了什么，給身體帶來不必要的麻煩。草莓作為一種營養(yǎng)豐富的水果，有多種健康價值。那么月經(jīng)期可以吃草莓嗎呢？經(jīng)期不能吃的水果有哪些呢？今天我們就一起來看看吧！

　　月經(jīng)期可以吃草莓嗎

　　月經(jīng)期適量食用草莓是可以的。草莓富含維生素C、抗氧化劑以及葡萄糖、鈣元素、磷元素等多種營養(yǎng)成分，不僅能夠促進身體代謝，還能幫助健脾消食。此外，草莓中的維生素C和抗氧化劑還有助于美容養(yǎng)顏，讓肌膚在月經(jīng)期間也能保持水潤光澤。但要注意，過量食用草莓可能會增加腸胃負擔，引發(fā)腹瀉或急性腸炎，因此建議每天食用量控制在120克（約5個）左右，并且不能吃剛從冰箱里拿出來的。

　　經(jīng)期不能吃的水果

　　1、西瓜

　　西瓜性寒，經(jīng)期食用易導致子宮受寒，加重痛經(jīng)癥狀，還可能影響月經(jīng)量。

　　2、芒果

　　芒果雖然營養(yǎng)豐富，但它具有止血的功效。在經(jīng)期食用，可能會影響子宮內(nèi)膜的正常脫落，導致經(jīng)血流出不暢，甚至引發(fā)月經(jīng)紊亂。所以，為了經(jīng)期的正常生理過程，女性在經(jīng)期最好不要吃芒果。

　　3、山竹

　　山竹是典型的寒性水果，它的寒性較強。經(jīng)期女性的身體較為虛弱，抵抗力下降，過多食用山竹，會使身體受到寒氣侵襲，容易引發(fā)宮寒，進而出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題，因此經(jīng)期應慎食山竹。

　　4、柚子

　　柚子性寒且味酸，經(jīng)期食用可能會加重子宮收縮，導致痛經(jīng)加劇。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃同樣性寒，且富含維生素C和果酸，過量食用可能刺激腸胃，引發(fā)不適。

　　月經(jīng)期間可以適量食用草莓，但需注意食用量和溫度，避免寒涼刺激。草莓富含營養(yǎng)，能為經(jīng)期女性補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期不適。但是，月經(jīng)期間應避免食用西瓜、芒果、柚子、獼猴桃和山竹等寒涼水果。科學飲食，合理搭配，才能更好地度過月經(jīng)期，保持身體健康。