板栗怎樣煮才好吃

　　板栗作為一種營養(yǎng)豐富且口感獨特的食材，常被用于各種烹飪方式中。然而，如何煮出美味的板栗卻是一門學問。煮的時間、火候、調(diào)味等細節(jié)都會影響板栗的口感。那么，板栗怎樣煮才好吃？接下來，將為大家詳細介紹煮板栗的方法。

板栗怎樣煮才好吃

　　1、高壓鍋煮板栗

　　（1）準備適量板栗，用刀在每個板栗表面劃一刀，劃破表皮即可。

　?。?）將處理好的板栗放入高壓鍋中，加入適量清水，水量剛好沒過板栗表面即可。

　?。?）加入適量白糖和食用油，攪拌均勻。

　?。?）蓋上高壓鍋蓋，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右。

　?。?）關火后等待高壓鍋自然冷卻，然后打開蓋子即可食用。

　　2、普通鍋煮板栗

　?。?）準備適量板栗，用刀在每個板栗表面劃一刀，劃破表皮即可。

　?。?）將處理好的板栗放入鍋中，加入適量清水，水量剛好沒過板栗表面即可。

　?。?）加入適量白糖和食用油，攪拌均勻。

　?。?）開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，期間可以翻動幾次，以免糊底。

　?。?）煮至水分收干，關火即可食用。

　　3、電飯煲煮板栗

　?。?）準備適量板栗，用刀在每個板栗表面劃一刀，劃破表皮即可。

　?。?）將處理好的板栗放入電飯煲中，加入適量清水，水量剛好沒過板栗表面即可。

　?。?）加入適量白糖和食用油，攪拌均勻。

　?。?）蓋上電飯煲蓋子，按下煮飯鍵煮20分鐘左右。

　?。?）煮好后自動跳到保溫狀態(tài)，打開蓋子即可食用。

板栗的功效與作用

　　1、補充營養(yǎng)

　　板栗富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、鉀、鎂、鐵、膳食纖維等營養(yǎng)元素，對于人體的營養(yǎng)供給具有積極作用。

　　2、強筋壯骨

　　板栗中含有豐富的鈣，而鈣是骨骼生長和維持骨密度所必需的，因此有助于強化骨骼系統(tǒng)。

　　3、止血消腫

　　板栗具有止血消腫的作用，對吐血、便血、鼻出血、尿血等癥狀有緩解作用。

　　4、健脾養(yǎng)胃

　　板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可為身體提供能量，并幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、厚補腸胃的作用。

　　掌握煮板栗的方法，使用高壓鍋、普通鍋或電飯煲都能煮出美味板栗，同時，板栗營養(yǎng)豐富，具有強筋壯骨、止血消腫、健脾養(yǎng)胃等多種功效。