來大姨媽能吃羊肉嗎

　　女性生理周期中的月經(jīng)期是一個(gè)十分重要的階段。在此期間，許多女性因失血而體質(zhì)相對(duì)下降，面色蒼白，經(jīng)歷月經(jīng)痛的不適。因此女性在月經(jīng)期間應(yīng)尤為關(guān)注飲食調(diào)養(yǎng)，通過合理膳食來減輕經(jīng)期的疲憊感及可能的痛感。那么，來姨媽能不能吃羊肉呢？一起來看看。

　　來大姨媽能吃羊肉嗎

　　女性月經(jīng)期可以吃羊肉，羊肉里含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高，而且對(duì)于月經(jīng)沒有影響。月經(jīng)期女性因?yàn)槭а?，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)丟失，特別是鐵元素丟失，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，起到一定的補(bǔ)血效果，并且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)女性的身體會(huì)有好處。且羊肉是溫和的食物，對(duì)于緩解痛經(jīng)也有一定的好處。

　　來姨媽吃羊肉的好處

　　1、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　羊肉中含有比較豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在一定程度上補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。

　　2、提高免疫力

　　其中含有的脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，并且可以起到輔助增強(qiáng)免疫力的功效。

　　3、促進(jìn)消化

　　羊肉還具有保護(hù)胃黏膜的功效，并且可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物在胃腸中的吸收和消化。

　　4、補(bǔ)血

　　其中的鐵元素含量較多，適量吃有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而達(dá)到補(bǔ)血的作用。

　　5、緩解痛經(jīng)

　　這屬于一種溫?zé)嵝缘氖澄?，有助于去除體內(nèi)的寒氣，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　月經(jīng)期飲食要特別注意，避免食用生冷及辛辣刺激性的食物，有活血效果的食物也要少吃，同時(shí)注意保暖，注意休息。如有不適應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。