甘蔗不適合哪些人吃

　　甘蔗盛產(chǎn)于冬季直至第二年4月，味道甜美、營養(yǎng)豐富，含有對人體新陳代謝有益的各種維生素、脂肪、鈣、鐵等物質(zhì)，深受人們喜愛，被譽稱為“冬季小人參”。但是甘蔗并不是人人都可以吃，那么甘蔗不適合哪些人吃呢？一起來看看吧！

　　甘蔗不適合哪些人吃

　　1、糖尿病患者

　　甘蔗含糖量高，容易迅速升高血糖水平，不利于糖尿病患者的血糖控制和病情管理，從而可能誘發(fā)或加重病情。

　　2、脾胃虛寒者

　　甘蔗性寒，對于脾胃虛寒的人群來說，化吸收能力較差，食用涼性的甘蔗后，可能會加重虛寒癥狀，容易出現(xiàn)消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　3、肥胖人群和高尿酸血癥患者

　　甘蔗含糖量高，過量食用可能導(dǎo)致能量過剩，影響減肥效果，不利于控制體重和血尿酸水平。

　　4、口腔潰瘍患者

　　甘蔗纖維較硬，需要用力咀嚼，容易劃傷口腔黏膜，加重潰瘍癥狀。

　　吃甘蔗的好處

　　1、補充能量，緩解疲勞

　　甘蔗這種水果里面的汁水是甜的，糖分含量較高，能夠快速的被人體所吸收，對體力勞動或者是運動后的人群來說，適當?shù)某砸恍└收?，能夠有效的緩解疲勞，恢?fù)體力，同時這種天然的糖分，比加工后的糖更加的安全，吃起來不會有添加劑的影響。

　　2、促進消化，改善便秘

　　甘蔗能夠促進腸道的蠕動，增加糞便的體積作用，能助于改善腸道的便秘問題，促進消化。對于便秘的人群，能夠起到很好的作用。而且甘蔗中的膳食纖維，還有調(diào)節(jié)血糖的作用，能夠降低膽固醇，對預(yù)防心血管疾病，能夠起到積極的作用。

　　3、補血養(yǎng)顏，預(yù)防貧血

　　甘蔗含有豐富的鐵元素，而這種鐵是合成血紅蛋白重要的原料，缺鐵會導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為面色蒼白，乏力等癥狀。因此，適當?shù)某愿收峥梢杂幸娴难a充體內(nèi)的鐵質(zhì)，促進血紅蛋白的生成，從而能夠改善貧血的狀況。

　　4、清熱解毒，潤肺止

　　甘蔗是一種冬季的水果，在冬季的時候也是人最容易感冒的時候。甘蔗性味甘寒，具有清熱解毒，生津止渴，潤肺止咳的功效，能夠緩解咽喉的不適，減輕咳嗽癥狀，達到潤喉的效果，同時也能補充流失的水分。

　　5、保護牙齒，促進口腔健康

　　甘蔗是一種纖維狀的水果，在用嘴巴吃甘蔗的時候，都要通過咀嚼，然后吸取里面的水分，這個水分也就是甘蔗汁里面的糖含量比較高。通過咀嚼可以增加唾液的分泌，有利于清除口腔里面的食物殘渣和細菌，減少齲齒的發(fā)生。

　　甘蔗雖然好吃，且營養(yǎng)豐富，但糖尿病患者應(yīng)該適量的食用。并且吃甘蔗的時候要選擇那些新鮮的，沒有發(fā)霉變質(zhì)的甘蔗，以免引起食物中毒。