脾虛便秘怎么調(diào)理

　　很多人都深受便秘的困擾，但卻不知道是如何引起的。有些人可能因為生活環(huán)境的變化或工作疲勞而便秘。很多人可能試過很多方法，但脾虛便秘的癥狀并沒有緩解，那么脾虛便秘用什么方法調(diào)理可以緩解呢？一起看看吧！

　　脾虛便秘怎么調(diào)理

　　脾虛便秘是一種常見的健康問題，以下是一些調(diào)理的方法：

　　1、飲食調(diào)理

　　可以多吃健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實、南瓜、紅棗等。同時建議增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動，如芹菜、韭菜、菠菜、紅薯等。

　　2、規(guī)律飲食

　　建議患者定時定量進餐，避免暴飲暴食。少吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物，以免損傷脾胃。

　　3、生活習慣

　　保證充足的睡眠，作息規(guī)律，避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習慣?？梢赃m度運動，如散步、太極拳等，能增強脾胃功能，促進腸道蠕動。

　　4、調(diào)節(jié)情緒

　　建議患者保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，以免影響脾胃功能。可以通過聽音樂、旅游等方式放松心情。

　　5、中藥調(diào)理

　　脾虛便秘者可以在醫(yī)生的指導下，服用一些健脾益氣、潤腸通便的中藥，如白術、黨參、麻子仁、郁李仁等。

　　6、按摩推拿

　　患者可以順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。同時也可以按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，增強脾胃功能。

       調(diào)理脾虛便秘需要綜合多種方法，并且要長期堅持，才能取得良好的效果。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。