靈芝孢子粉的功效與作用、禁忌和食用方法

　　靈芝孢子粉的主要成分為破壁靈芝孢子，是一種常見的保健品。靈芝孢子粉還被冠以“保健神藥”的稱號，很多人認為這種保健品可以提高免疫力，有益身體健康，因此靈芝孢子粉也受到了很多人的追捧。接下來就來看一下靈芝孢子粉的功效、禁忌以及食用方法吧。

　　功效與作用

　　1、健脾益氣

　　靈芝孢子粉具有補氣健脾的作用，能夠改善脾胃功能，提高消化吸收能力，增強體力和免疫力。

　　2、養(yǎng)心安神

　　靈芝孢子粉中的多糖和三萜類化合物具有鎮(zhèn)靜、抗焦慮、抗抑郁、降低血壓、延緩衰老等作用，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強人體的抗逆能力和耐受力。

　　3、抗氧化

　　靈芝孢子粉富含多種活性成分，如多糖、三萜類化合物和多種抗氧化物質(zhì)，具有顯著的抗氧化作用，可以減輕自由基對身體的損害，延緩細胞的老化過程。

　　食用禁忌

　　1、忌易過敏者食用

　　對靈芝國民的患者服用靈芝孢子粉后容易呼吸道過敏，出現(xiàn)咳嗽、咳痰、喘憋、甚至呼吸困難。嚴重的時候還可能會引起喉頭水腫、影響呼吸。

　　2、忌辛辣食物

　　靈芝是屬于純天然的藥物，在食用過程中，盡量避免同辛辣刺激性的食物一同食用，可能會影響靈芝原有的營養(yǎng)價值，不利于藥效發(fā)揮?！?/p>

　　3、兒童禁食

　　靈芝孢子粉能抑制人體內(nèi)血小板的凝結(jié)，它具有明顯的活血作用，年齡較小的兒童，他們的身體處于發(fā)育時期，吃了這種靈芝孢子粉以后，可能對身體發(fā)育不利。

　　食用方法

　　1、溫開水沖服

　　靈芝孢子粉已經(jīng)破壁，直接食用可以被身體所吸收，建議使用70度的溫開水沖服，藥用價值更高一些。

　　2、直接干吃

　　也可以選擇直接干吃的方法，每天空腹食用這種保健品，可以很好的吸收靈芝孢子粉中的營養(yǎng)，有利于身體健康。

　　3、煮粥做湯

　　有煲湯習(xí)慣的人，可以在煲制排骨湯、烏雞湯、豬骨湯的時候，加入一些靈芝孢子粉，制成靈芝排骨湯等，堅持食用可以起到很好的養(yǎng)生保健作用。

　　需要注意的是，不同品牌的靈芝孢子粉成分含量有差異，作用也有所不同，因此在選擇和使用靈芝孢子粉時，應(yīng)該選擇正規(guī)的品牌，并按照產(chǎn)品說明使用，同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。