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導(dǎo)讀大家都知道“冬至大如年”。這一天,白天最短,黑夜最長,是大自然的一個特殊時刻。老祖宗特別看重冬至,留下了好多習(xí)俗,這里面可藏著不少養(yǎng)生的竅門,能幫咱在大冷天里把身體照顧得好好的。在北方,冬至就得吃餃子?!岸敛欢孙溩油?,凍掉耳朵沒人管”。...
大家都知道“冬至大如年”。這一天,白天最短,黑夜最長,是大自然的一個特殊時刻。老祖宗特別看重冬至,留下了好多習(xí)俗,這里面可藏著不少養(yǎng)生的竅門,能幫咱在大冷天里把身體照顧得好好的。
1、冬至飲食
在北方,冬至就得吃餃子?!岸敛欢孙溩油?,凍掉耳朵沒人管”。雖說有點夸張,但也能看出餃子在冬至的重要性。冬天人體陽氣藏在身體里,吃像羊肉餃子這樣熱乎的食物,能幫陽氣待在身體里,讓咱有足夠的能量過冬。而且還能滋養(yǎng)身體,讓咱身體的各個零件在冷天也能好好工作,為來年健康打基礎(chǔ)。
南方在冬至喜歡吃湯圓。糯米是溫的,能讓脾胃暖和,還能補充中氣。冬天吃,脾胃能更好地消化食物,吸收營養(yǎng)。黑芝麻營養(yǎng)高,有不少對身體好的油和維生素E,對腎好,還能讓腸道順順當(dāng)當(dāng)?shù)?,防止冬天干燥、活動少引起的便秘,讓身體里的東西都正常運轉(zhuǎn)。
2、祭祀祈福愿
冬至的時候,很多地方都要祭祀祖先。大家擺上吃的,懷著敬畏的心懷念先人。這可不只是個儀式,也是心里的一種寄托。平常忙忙碌碌的,這時候停下來想想祖先,心里就會平靜又充實。
3、九九消寒盼春
以前還有畫“九九消寒圖”的習(xí)慣。從冬至開始,每天畫一筆,等畫完了,春天也就到了。這是記日子的方法。“九九消寒圖”對養(yǎng)生也有用,讓我們知道冷天會過去,春天總會來。這種積極的暗示能讓我們心理更堅強,面對冬天的冷和生活的困難時,能樂觀向上。
冬至的這些習(xí)俗,吃的也好,精神上的也好,都有不少養(yǎng)生的智慧。照著這些習(xí)俗來,既能把文化傳下去,又能讓自己在冬天身心健康,平平安安地熬過冷天,等著春天來。